蹲下去起來腰直不起來，腰疼一般是過度勞累、受涼、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的，需要去醫院查明原因后通過加強生活管理、熱敷、冷敷、口服藥物、手術等方法改善。
1、過度勞累：
長期從事重體力勞動，不注意休息，會導致腰部肌肉處于緊張狀態，患者蹲下去起來時腰會直不起來，還會伴隨腰疼、全身乏力等癥狀，平時要注意勞逸結合，每天保證8~9小時的睡眠時間，讓身體充分的休息，能使癥狀減輕。
2、受涼：
長時間處于低溫的環境中，而且穿著的衣物比較單薄，身體受到寒冷空氣刺激后，會導致肌肉異常收縮，從而使患者蹲下去時腰無法直立，還會伴隨疼痛感，用手觸摸皮膚會感覺比較涼，其實可以用熱毛巾或者暖水袋進行熱敷，能夠加快血液循環的速度，能夠改善患者的癥狀。
3、外傷：
腰部受到外力撞擊后，局部軟組織受到損傷，可引起腰疼，蹲下去腰部也無法直起來，同時還會伴隨局部紅腫、發熱等癥狀，此時可以用毛巾包裹冰塊進行冷敷，每次冷敷15分鐘左右，2~3小時冷敷一次。
4、筋膜炎：
這種疾病可能是環境因素、身體免疫力低下等原因導致的，可發生在身體的各個部位，如果發生在腰部，可引起腰疼，癥狀持續發展，還容易導致患者蹲下去腰部無法直起來，同時還會伴隨局部麻木、運動障礙等癥狀。可以在醫生的指導下服用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療，這些藥物可以在飯后服用，能減少對胃腸黏膜的刺激。
5、腰椎間盤突出癥：
這種疾病一般是腰椎出現了退行性改變，突出的椎間盤對局部神經造成壓迫，不僅會引起腰疼，還會導致患者蹲下去起來時腰無法直立，同時還會伴隨下肢麻木、活動受限、大小便失禁等不良反應，可以在醫生操作下通過椎間孔鏡椎間盤摘除術進行治療，做手術前應該完善相關檢查，比如血糖檢測、CT檢查、磁共振成像等，可以提高手術的成功率。
在日常生活中，應該保持良好的生活習慣，要早睡早起，避免熬夜，對癥狀改善有一定幫助。
