維生素b什么時間吃最好

臨床上并沒有維生素B什么時間吃最好的說法,維生素B可以在飯后半小時服用,要是使用藥物或者保健品的時候,需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用,個人避免盲目用藥,以免出現(xiàn)副作用。

維生素B是人體比較重要的維生素,能夠參與細胞的代謝過程,改善機體免疫力,是提高生長發(fā)育過程當(dāng)中必須的一種微量元素,屬于一種水溶性維生素。使用維生素B的時候如果空腹服用,藥物成分可能會導(dǎo)致血液濃度升高過快,容易經(jīng)腎臟從小便排出,導(dǎo)致維生素代謝過快,還有可能會刺激胃腸粘膜,所以建議飯后服用。飯后服用攝入的食物可以通過體內(nèi)消化,也能夠促進維生素的吸收。

體內(nèi)缺乏維生素B的時候,有可能會出現(xiàn)皮膚粗糙的情況,還有可能會引起腳氣病、燥皮病、營養(yǎng)不良等情況,如果不能夠采取藥物制劑補充維生素b的情況下,還可以通過調(diào)整飲食的方式改善,可以多吃一些含維生素B多的食物,比如動物肝臟、豆類食物等。使用維生素B的時候需要注意,不能夠補充過量,如補充過量可能會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、消化系統(tǒng)異常等癥狀,反而影響身體健康。

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