吃魚對高血壓有好處嗎

吃魚對于高血壓是有好處的。魚肉含有葉酸,維生素b2,維生素b12等維生素,魚肉含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好的保護作用。有利于預防高血壓,心肌梗死等心血管疾病。魚肉中富含維生素a,鐵鈣磷等。常吃魚還有養肝補血,養發的功效。

魚肉含有豐富的完全蛋白質,所含蛋白質都是完全蛋白質。且蛋白質所含必須氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收,脂肪含量低,且多為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的碳鏈比較長,具有降低膽固醇的作用,所以吃魚是有好處的。

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