通常并沒有扭傷腳腫了怎么消腫最快止疼的說法，腳扭傷后腫了一般可以通過抬高患側(cè)、冰敷、熱敷、外用藥物、口服藥物等方式消腫，建議患者及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
1、抬高患側(cè)：
將受傷的腳部抬高至心臟水平以上，有助于促進(jìn)血液和淋巴回流，防止腫脹進(jìn)一步加重。
2、冰敷：
腳扭傷24小時(shí)以內(nèi)，可以用毛巾包裹冰塊對(duì)局部進(jìn)行冰敷，能夠刺激皮毛細(xì)血管收縮，以達(dá)到減輕腫脹、緩解疼痛的目的。
3、熱敷：
腳扭傷24小時(shí)以后，可以通過熱毛巾或暖水袋對(duì)患處進(jìn)行熱敷，能夠加快血液循環(huán)，減輕腫脹造成的疼痛感。
4、外用藥物：
患者還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用紅花油、活絡(luò)油、消腫止痛酊等藥物，有助于活血化瘀，緩解腫脹和疼痛。
5、口服藥物：
若關(guān)節(jié)腫脹比較明顯，可以遵醫(yī)囑服用舒筋活血片、三七傷藥片、活血止痛膠囊等藥物，減輕局部炎癥反應(yīng)，達(dá)到鎮(zhèn)痛的效果。
在日常生活中，患者可以多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、蝦肉等，有利于提高機(jī)體免疫力，加快疾病的恢復(fù)。
