總是感覺頭痛可以采取以下方法處理。

首先嘗試放松身心,通過深呼吸、冥想或瑜伽等緩解精神緊張。同時,保證規律作息,每晚7-8小時睡眠,避免熬夜和過度勞累。調整飲食,少吃辛辣、高鹽食物,避免酒精、咖啡因攝入。如果是環境因素,盡量避開嘈雜、悶熱空間。若頭痛較輕,可適當服用對乙酰氨基酚等止痛藥物。

若頭痛持續不緩解或伴有嘔吐、視力模糊等癥狀,應及時就醫,進行全面檢查,以明確病因并接受針對性治療。

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