哺乳期可以吃脆李嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 50g(約3個)/天

慎食人群: 胃潰瘍患者、慢性胃炎患者

宜食原因: 脆李不屬于生冷食物,也不含有刺激性成分,不會對乳汁分泌造成影響。適量吃可以提供維生素、蛋白質、膳食纖維以及礦物質等,其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,能夠預防出現便秘的現象。

注意事項: 脆李可以清洗干凈后直接吃,避免一次性吃過多,以免引起胃腸道不適。

正文:

哺乳期女性可適量吃脆李。

建議用量:50g(約3個)/天。

哺乳期女性避免吃生冷刺激性食物,脆李不屬于生冷食物,也不含有刺激性成分,不會對乳汁分泌造成影響。適量吃可以提供維生素、蛋白質、膳食纖維以及礦物質等,其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,能夠預防出現便秘的現象。

脆李可以清洗干凈后直接吃,避免一次性吃過多,以免引起胃腸道不適。脆李屬于酸性食物,胃潰瘍患者以及慢性胃炎患者應慎吃,以免加重腹痛、腹脹、反酸等癥狀,對病情的控制造成影響。

哺乳期女性要注意營養均衡,一日三餐合理安排。還需要對乳腺部位做好護理,盡量選擇寬松柔軟的內衣,避免乳腺受到擠壓,可以適當進行體育鍛煉,比如慢跑、跳繩、跳廣場舞等,能夠促進身體的新陳代謝,還可以增強體質。

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