殷立東 主治醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院 | 骨科

胳膊肘疼怎么治?這些方法很實(shí)用!

胳膊肘疼是一種常見(jiàn)的困擾,不僅影響胳膊的正?;顒?dòng),還會(huì)干擾我們的日常生活和工作。那胳膊肘疼是怎么回事,又該如何治療呢?

1、外傷:肘部受到撞擊、扭傷等直接外力,會(huì)損傷周?chē)能浗M織、骨骼,引起疼痛。需要對(duì)傷口部位清潔消毒,受傷24小時(shí)內(nèi)冷敷,減輕腫脹和疼痛,24小時(shí)后熱敷,能夠起到消腫的作用。

2、肱骨外上髁炎:前臂伸肌過(guò)度使用,反復(fù)收縮牽拉,導(dǎo)致肱骨外上髁處的肌腱出現(xiàn)慢性損傷??梢宰襻t(yī)囑服用布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥治療。

3、骨關(guān)節(jié)炎:年齡增長(zhǎng)以及過(guò)度負(fù)重會(huì)使肘部關(guān)節(jié)軟骨磨損,引發(fā)炎癥反應(yīng)后出現(xiàn)疼痛感??梢宰襻t(yī)囑服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、復(fù)方硫酸軟骨素片、硫酸氨基葡萄糖片等藥物治療。

胳膊肘的疼痛緩解以后,可以通過(guò)以下方法避免復(fù)發(fā):

1、正確的姿勢(shì):在使用電腦時(shí),保持手臂和肘部自然舒適的角度,運(yùn)動(dòng)時(shí)要學(xué)習(xí)正確的擊球姿勢(shì),避免過(guò)度用力或姿勢(shì)扭曲。

2、做好熱身和拉伸:在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行5~10分鐘的全身熱身,包括活動(dòng)肘部關(guān)節(jié)、擺動(dòng)前臂等。

3、保護(hù)肘部:在進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí),佩戴肘部護(hù)具。如果肘部有舊傷,更要注意保護(hù),可在活動(dòng)時(shí)使用彈性繃帶纏繞肘部,增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

患者在治療期間,需要做好疼痛部位的護(hù)理,而正確的護(hù)理方法可以點(diǎn)擊圖片查看。胳膊肘疼雖然會(huì)給我們帶來(lái)不適,但只要我們了解其原因,采取有效的治療、預(yù)防和護(hù)理措施,就能緩解疼痛,恢復(fù)肘部的健康。

發(fā)布時(shí)間: 2024-11-13 2099次

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