面和米哪個比較有營養

面和米的營養成分沒有辦法比較,因為含的營養成分幾乎一樣,均為碳水化合物。

米和面中都含有大量的蛋白質以及碳水化合物,營養成分沒有什么區別,所以米和面的營養成分沒有辦法比較。

面中含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及脂肪,食用以后容易被身體吸收,保持身體平衡,營養吸收,而且面粉中含有豐富的銅,銅是身體健康不可缺少的一種微量元素,并且對人體的血液以及中樞神經系統有很重要的影響,而且面粉中的蛋白質能夠補充人體內所需要的營養物質,維持機體的免疫機能,提高身體的抗病能力。

米中含有豐富的蛋白質、麥芽糖、碳水化合物、葡萄糖以及鐵元素等,食用后能夠補充身體內缺乏的營養物質,增強機體抵抗力。

平時要養成良好的飲食習慣,多吃一些高蛋白的食物,比如雞蛋、牛奶等。

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