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• 平時怎么做才能有效護肝

  平時生活中護肝要做到以下幾點：①戒煙戒酒，規律作息，不熬夜；②均衡飲食，用更富含纖維素的粗糧代替精米白面，多補充優質蛋白（比如魚、蛋、奶等）；③選擇一些中等強度的運動，比如慢跑、騎行、游泳，控制體重；④切勿隨便吃藥，以免給肝臟增加額外負擔；⑤甲肝、乙肝、丙肝盡早預防，免疫力低下人群、幼托機構工作人員、乙肝陽性者家庭成員、多個性伴侶者等乙肝高危人群最好接種乙肝疫苗。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 6521次

• 如何做好腎臟疾病的預防

  那么現在慢性腎臟病的發病率，在逐年的增加，那我們正常人如何去預防，我們慢性腎臟病的發生呢。現在我們給大家提八點原則，希望大家能夠堅持做到，這樣也可以減少，一些腎臟病的發生率。第一點就是，我們要保持一個積極健康的，一個運動的習慣。運動本身，它就可以減少我們的血壓，鍛煉我們血管的彈性，這樣本身就可以減少，腎臟病的發生。那么所謂的運動，我們就提倡病人做一些，中等強度的運動，比如說慢走、慢跑、騎自行車、打太極。根據病人的年齡的不同，選擇不同程度的一個運動方式，這是第一點。第二點我們就要求病人，一些健康的飲食，控制自己的體重，肥胖本身也是造成腎臟病的，一個高危人群，所以我們的體重指數要達標。那我們在飲食當中，特別要注意飲食用鹽的攝入，大概每天要求病人，大概攝入鹽的含量是5到6克。第三點就是吸煙、戒煙、避免吸二手煙，因為吸煙本身，也會造成腎臟血流量的減少，造成腎臟的缺血，50%吸煙的病人，都會高發一些腎癌的風險。第四點就是我們要積極控制，我們的血糖。現在糖尿病發生率，也是在逐年的增加，糖尿病腎病的發生率，也是在逐年的增加，所以血糖的監測是很重要的。第五點，就是我們要積極控制血壓，積極控制血壓，讓血壓盡量在130/80以下。第六點就是我們不吃，來路不明的一些中藥成分，特別是一些中草藥里面，含有馬兜鈴酸的，這些也不能吃。還有一些偏方，會通過腎臟來代謝的一些中藥，也是不能夠食用的，還有一個，就是我們要定期的做腎臟的檢測，讓我們早期預防早期監測，對慢性腎臟病的發生率，也是有減少的趨勢的。

  

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  孫曉丹 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-09-16 4380次

• 如何做才能有效的預防散光的發生呢？
  ?一、首先需要注意飲食特別是青少年，盡量別挑食，否則會導致營養結構失衡影響視力，我們應該多吃含有胡蘿卜素類的食物，以增強眼的抵抗力和調節作用。二、看書的時候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清楚，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書，同時在閱讀和寫字時要注意字體的大小，看小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓的升高。三、注意用眼，長時間用眼以后無論是看書還是看電子屏幕，我們都不應該連續超過一個小時，看了一個小時以后，我們可以做一下眼保健操對眼睛周邊的部位進行按摩，以達到舒緩眼壓。我們還可以眺望遠處多看一些綠色的植物等。四、看電視等高科技產品的電子屏幕，我們要注意不要離屏幕太近。五、要佩戴近視鏡或者遠視鏡的人不應該隨意檢查，要到正規的醫院或者驗光區驗光，有散光的情況出現，還應該加上散光的度數與矯正。六、我們不要隨便用手去揉搓眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發生。
  語音時長 1:44”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-07-30 2428次

• 如何才能有效避免宮外孕的發生
  宮外孕的危害很大，但是如果能保持高度的警惕，做好自我保健和預防措施，也是可以最大限度的避免的。誘發宮外孕最常見的原因是慢性輸卵管炎，所以防治輸卵管炎癥是最重要的，產后，流產后和月經期間，一定要注意衛生，預防感染，如果有炎癥應及時徹底治療，免除后患。有些婦女屬于宮外孕的高危人群，更當提高警惕，包括有附件炎，盆腔炎病史者，有輸卵管手術史者，不孕癥的患者，以及曾經有過宮外孕史者。要特別提醒的是凡育齡期女性，如果出現停經或者陰道不規則的點滴出血，一定要及時去醫院婦科排查，排除宮外孕的可能，上述的病人一旦出現下腹痛，一定要立刻就醫，爭取早診斷早治療，避免危險的發生。
  語音時長 1:30”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-16 3193次

• 如何才能有效避免宮外孕的發生
  大多數人發生宮外孕還是有輸卵管的炎癥，或者是輸卵管的堵塞，這個時候如果有輸卵管的炎癥，或者是堵塞的情況，孕前進行輸卵管的通液可以有效的預防和避免宮外孕的發生，平時還要積極的治療婦科炎癥，因為炎癥也是導致宮外孕的原因之一。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-23 2002次

• 高血壓如何才能有效的控制
  病情分析：高血壓想要有效的控制住，那么首先要根據檢查的結果。在臨床醫生的指導下進行一種或者多種藥物聯合用藥的原則來平穩的控制血壓。血壓控制平穩才能夠減少很多并發癥的發生。意見建議：除了藥物的治療以外，飲食方面要清淡，不要吃膽固醇含量比較高的食物，肥肉，動物內臟要少吃。要控制自己的情緒，保持平和樂觀的態度，要控制自己的體重。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-22 1101次

• 如何做才能有效的預防散光的發生
  散光是眼睛屈光不正的一種表現，與角膜的弧度有關。為了有效預防散光的發生，一般可以采取保持良好的用眼習慣、確保照明條件良好、均衡飲食、定期進行眼科檢查、科學配戴眼鏡等措施。1、保持良好的用眼習慣：長時間用眼，尤其是盯著電子屏幕，容易使眼睛疲勞
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2025-02-12 0次

• 如何才能有效的預防結核病
  保持適度節制，不要暴飲暴食，過度放松，歡樂導致身體疲憊不堪，機體免疫力下降，要注意生活的細節，禁止隨地吐痰是防止結核菌傳播的最好辦法。同時最好不要到人群密集的地方或通風不良的房間，咳嗽時最好用紙或手絹捂住嘴，別人咳嗽的時候別往前湊。與他人交談時盡量避免面對面，不要靠的過近讓自己呆在保持通風陽光充足的
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-25 107次