補充富含蛋白質，維生素E和碘的食物可以有效的防止脫發發生，幫助增發。
吃什么可以防止脫發幫助增發
王曉彥主任醫師
首都醫科大學附屬北京天壇醫院皮膚科
2021-12-1313566次
1、補充蛋白質的食物：魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳制品中均含有豐富的動物性蛋白質，而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白質。
2、補充維生素E的食物：因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、補充碘的食物：頭發的光澤與甲狀腺素的作用有關，補充碘可以增強甲狀腺素的分泌，有利于頭發的增長。海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，并且這些海藻類又含有大量的鈣及鐵等，對防止脫發和增發有很大的好處。
對于脫發的患者應限制脂肪的攝入，如肥肉，動物內臟等，并少吃糖類食物。同時要適當的給自己減壓，經常進行深呼吸、散步、做松弛體操，保持適當的運動量。精神狀態不穩定，每天焦慮不安容易導致脫發，注意調節好自己的狀態，使自己保持愉悅的心情。
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王陽陽
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生姜可以防止脫發嗎病情分析：生姜中的有效成分，確實有預防脫發的效果，但是直接用生姜涂抹頭皮，其有效成分是不會直接吸收的，對脫發的預防效果也不好。因此出現脫發需要去醫院的皮膚科就診，在醫生的診斷下進行合理的治療。意見建議：平時防止脫發，要注意營養的全面攝入。盡量少吃一些辛辣刺激性的食物，另外油脂過高的食物也要少吃，保持愉快的心情，不要有太多的壓力，不要熬夜，保持充足的睡眠。
汪治國
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吃什么可以防止齲齒對于吃的話，預防齲齒作用不大的，一般的話，甜食少吃一點，這樣的話可能確實會少一點，但是主要的話就是一定要做好口腔衛生，這個才是最關鍵的，平時的話用巴氏刷牙法，然后的話用牙線清潔牙縫，定期定期檢查，早發現早治療。
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吃什么可以防止脫發幫助增發補充富含蛋白質，維生素E和碘的食物可以有效的防止脫發發生，幫助增發，也可以配合口服藥物以及洗劑，如養血生發膠囊、二硫化硒洗劑等。
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吃什么可以防止脫發幫助增發如何通過日常飲食來預防脫發并助力頭發生長，以下是一些科學的建議：首先，要保證充足的蛋白質攝入，蛋白質是頭發的主要組成成分，因此攝入富含蛋白質的食物如魚類、肉類、蛋類、豆類等，對頭發的健康至關重要。其次，維生素和礦物質的補充也不可忽視，維生素
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