前不久，一位42歲的男士前來醫(yī)院咨詢，他最近在公司組織的健康檢查中測(cè)得血壓為139/85mmHg，而且還出現(xiàn)了頭暈、心悸的癥狀，這讓他對(duì)自己的健康狀況產(chǎn)生了疑慮。為了打消他的疑慮，在仔細(xì)詢問了他的生活習(xí)慣、家族病史以及近期是否有不適后，我向他解釋了血壓139/85mmHg的含義。

血壓分為收縮壓和舒張壓，收縮壓是平時(shí)所說的高壓，其正常值在90-139mmHg。

舒張壓是平時(shí)所說的低壓，其正常值在60-89mmHg。而血壓139/85mmHg說明患者正處于正常范圍內(nèi)，不過已經(jīng)是正常值的最高值，因此應(yīng)提高警惕。

為了防止血壓水平進(jìn)一步升高，建議患者在日常生活中注意以下幾點(diǎn)：

1、定期監(jiān)測(cè)血壓：每周至少測(cè)量一次血壓，記錄下每次測(cè)量的數(shù)值。若發(fā)現(xiàn)血壓有持續(xù)升高的趨勢(shì)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。使用家用血壓計(jì)時(shí)，可以在早晨起床后、休息10分鐘后進(jìn)行測(cè)量，確保測(cè)量的準(zhǔn)確性。

2、減少酒精和咖啡因攝入：盡量避免飲酒，或男性每周飲酒量不超過14個(gè)單位，女性每周飲酒量不超過7個(gè)單位。同時(shí)，限制咖啡因的攝入，每周咖啡因攝入量不超過400毫克，相當(dāng)于大約4杯咖啡，對(duì)平穩(wěn)血壓都是有一定幫助的。

希望通過我的分享，大家對(duì)血壓又有了更深入的了解，若是血壓出現(xiàn)了異常升高的情況，一定要及時(shí)就醫(yī)！