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• 晚上喝牛奶會長高嗎

  晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內容易長。晚上喝牛奶可以補充一些蛋白質幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據。如果不是在生長期，骨骺已經閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養品提供的優質蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 7208次

• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 11606次

• 晚上喝牛奶會長高嗎
  晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長高，晚上睡覺前一個小時喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強，對于含有豐富營養物質的牛奶，只可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極的作用，再加上牛奶具有促進骨骼發育的作用，適當的喝牛奶就可以加快人體的長高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，睡眠質量從而還可以提高。第二天的工作和學習效率，利用人體健康的發展，特別是針對于青少年朋友正處于骨骼發育的關鍵期，應該抓住機會，適當的飲用牛奶達到長高的目的。牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富地蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，引起腸胃不適，致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足就對長高起到了消極的作用。
  語音時長 1:37”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-06 68029次

• 喝牛奶會長高嗎
  有一定的作用，人一般發育到24歲左右時，如果你想繼續長高，因為正處于青春期應該多做適當的運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，比吃什么增高藥要好百倍千倍，身高是受基因和外界條件共同影響的。外界條件占20%到30%，要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，面粉小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，奶，乳酪及深色食物，反之糯米，甜點等食物應盡量少吃，可樂與果汁也要少喝為妙，因為其中所含有的糖分較多，會阻礙鈣質的吸收，多吃會影響到骨骼的發育。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-05 19639次

• 晚上喝牛奶會長高嗎
  晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長高，晚上睡覺前一個小時喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強，對于含有豐富營養物質的牛奶，只可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極的作用，再加上牛奶具有促進骨骼發育的作用，那么適當的喝牛奶就可以加快人體的長高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，睡眠質量從而還可以提高。第二天的工作和學習效率，利用人體健康的發展，特別是針對于青少年朋友正處于骨骼發育的關鍵期，應該抓住機會，適當地飲用牛奶達到長高的目的。牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質和鈣元素會對腸胃帶來一定的負擔，引起腸胃不適，致對其他食物的攝入量減少，營養物質吸收不足就對長高起到了消極的作用。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 6003次

• 晚上喝牛奶會長胖嗎
  在晚上睡前可以適當的喝少量的牛奶。這樣能夠幫助睡眠，在睡覺之前不要吃過多的食物，吃過多的食物容易導致肥胖，容易導致能量過多的蓄積，要根據具體情況來進行分析。需要通過控制飲食和控制總能量的攝入來進行控制體重的。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-19 2203次

• 晚上喝牛奶會不會長胖
  晚上喝牛奶一般不會長胖。牛奶是一種常見的飲品，其營養比較豐富，含有蛋白質、礦物質、維生素、鈣、鐵、鋅、硒等營養成分，適當的飲用能為機體提供足夠營養，而且牛奶當中含有較豐富的色氨酸，晚上適量喝牛奶還有助于改善睡眠，幫助穩定情緒。另外，牛奶當中的營養物質通常不會轉化為脂肪儲存在皮下而導致體重增長，所以是
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-07-05 0次

• 晚上喝牛奶會長高嗎
  晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長高，晚上睡覺前一個小時喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強，對于含有豐富營養物質的牛奶，只可以進行最大限度的吸收和消化，從而對人體發揮積極的作用，再加上牛奶具有促進骨骼發育的作用，適當的喝牛奶就可以加快人體的長高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進人體長高，而且還
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 1135次