走路健身的好處主要包括對(duì)心血管系統(tǒng)負(fù)荷較小、消耗熱量,壞處主要是可能會(huì)導(dǎo)致半月板損傷,還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨老化。

1、好處:

如果患者身體素質(zhì)比較差,無法進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng),此時(shí)可以選擇走路健身,因?yàn)樽呗穼?duì)心臟、肺功能的要求比較低,還可以增強(qiáng)心、肺機(jī)能。此外,走路還可以消耗身體中的熱量,使身體內(nèi)的脂肪不易堆積,還可以降低血液中的血脂含量,對(duì)身體有一定的好處。

2、壞處:

如果患者長(zhǎng)期走路健身可能會(huì)導(dǎo)致半月板過度磨損,出現(xiàn)半月板損傷的情況,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀,甚至引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。同時(shí),患者長(zhǎng)期走路健身還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的老化剝脫,從而使局部關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑膜出現(xiàn)充血的情況,還會(huì)引起關(guān)節(jié)部位骨質(zhì)增生,形成骨刺。

以上內(nèi)容僅供參考

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