宮寒腎虛怎么調理好得快

一,從飲食方面可以吃枸杞子,核桃,龍眼肉,大棗,桑葚子,當歸,生姜或者雞肉,羊肉煲湯,具有溫補腎陽,填精養血,暖宮的作用,讓先天的不足,由后天的高能量來補充,宮寒的體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀,因此也不用擔心上火。

二,為了加強療效,還需要運動,快步走是最簡單的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能夠刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經絡,調暢氣血,改善血液循環,使全身變暖。

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