舒張壓100屬于2級高血壓，情況較為嚴重舒張壓，即心臟舒張時的血壓值，是衡量心血管健康的重要指標。當舒張壓持續高于正常水平時，可能增加心臟病、中風等心血管疾病的風險。舒張壓100mmHg已經超出了正常范圍（正常舒張壓應低于89mmHg），被歸類為2級高血壓，這需要引起患者和醫生的高度重視。
以下是對舒張壓升高的詳細解釋和應對措施：
一、舒張壓高的原因
導致舒張壓升高的原因多樣，包括但不限于不健康的飲食習慣、缺乏運動、過度肥胖、長期精神緊張以及遺傳因素等。
二、舒張壓高的健康風險
持續的舒張壓升高會損傷血管內皮，增加動脈粥樣硬化的風險，進而可能導致冠心病、心肌梗死、腦卒中等嚴重心血管疾病。
三、應對措施
1、調整生活習慣：保持低鹽低脂飲食，增加新鮮蔬果的攝入，戒煙限酒，保證充足的睡眠。
2、加強體育鍛煉：定期進行有氧運動，如散步、慢跑等，以增強心肺功能，控制體重。
3、藥物治療：在醫生建議下，可服用降壓藥物，如利尿劑（如氫氯噻嗪）、β受體阻滯劑（如美托洛爾）、血管緊張素轉換酶抑制劑（如卡托普利）等，來控制血壓。
4、減壓放松：學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式減輕精神壓力。
5、定期監測：定時測量血壓，及時調整治療方案。
舒張壓100mmHg是一個不容忽視的健康警示，需要患者積極采取措施，改善生活方式，配合藥物治療，以降低血壓，減少心血管疾病的風險。
