你是否經(jīng)常感到情緒低落、胸悶腹脹？這可能是肝郁氣滯在作祟。肝郁氣滯，中醫(yī)常見的一種證候，常因長期情緒壓抑、生活壓力大等因素導(dǎo)致。那么，如何有效排出這股“郁氣”呢？

1、推拿：

主要沿肝膽經(jīng)的循行進(jìn)行按摩，以有酸脹感為宜，能夠加快身體新陳代謝的速度，緩解患病會(huì)引起的不適癥狀。

2、針灸療法：

醫(yī)生可用毫針針刺相應(yīng)的穴位，伴隨其他癥狀者，辨證取穴，利于身體正常代謝，促進(jìn)多余的氣體排出。

患病后護(hù)理措施：

1、規(guī)律作息：建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，讓肝臟在夜間進(jìn)行充分的修復(fù)和排毒。

2、適量運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，能加速體內(nèi)血液循環(huán)，推動(dòng)氣滯之氣的排出。

肝郁氣滯雖常見，但并不可怕。通過調(diào)整，可以有效排出“郁氣”，恢復(fù)身體的健康與平衡。