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概述：

便秘是一個很常見的問題，具體表現就是大便干燥，排便的時候困難，排便的次數也有明顯的減少，便秘的原因有很多，上火便秘要考慮是不是與天氣氣候有關，有時候天氣干燥也有關系，喝水少的話，腸道的水分也在減少，這就會出現排便干和困難。

上火便秘的飲食注意：

1、便秘的時候應該每天都要喝大量的睡，不到等到口渴的時候再去喝水，最好是起床之后就喝一杯溫水，加點蜂蜜效果會更好，這樣還可以起到潤腸的作用。

2、經常吃一些對潤腸通便的水果，比如火龍果，香蕉，獼猴桃還有梨等等，火龍果里面含有豐富的膳食纖維，對潤腸通便有很大的作用，

3、平時沒事的時候也可以按摩一下肚子，把手放在肚子上，順時針的按摩，稍微用點力氣，這樣也可以促進腸道的蠕動，還可以排出腸道里的廢氣。

上火便秘要注意什么：

上火便秘要減少吃一些辛辣食物，含脂肪量高的食物也要少吃，平時多喝水，多吃水果和綠色蔬菜，排便困難不也要感到焦慮，順其自然，盡量不要吃瀉藥一類的藥物，可以在醫生的囑咐下吃一些相對安全的藥物?？梢猿砸恍┐旨Z，平時也要注意運動，適當的運動也會增加腸胃的蠕動。在飲酒方面也要多加注意，盡可能的避免飲酒，如果說喝酒太多對身體也會有不好的影響。

以上內容僅供參考

上火便秘怎么治

概述：

上火便秘的飲食注意：

上火便秘要注意什么：

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