熬夜對胃有影響嗎

熬夜對胃是有影響的。經常熬夜,人的免疫力下降,身體的各個器官都會受到影響,尤其腸胃受傷害明顯。而且熬夜的時候經常會吃一些宵夜,如果吃辛辣、刺激、油膩這類的食物,對胃的刺激更大。

胃黏膜上皮細胞壽命很短,約兩到三天就會重新更新再生一次。而這一再生修復過程,一般在夜間腸胃休息的時候進行,如果經常熬夜,腸胃得不到必要的休息,其黏膜修復就不可能順利進行,從而損傷腸胃。

熬夜的時候最好吃一些熱的食物,最好喝一些熱牛奶暖胃,切忌吃難以消化的食物,以免給腸胃增加負擔。晚上切忌吃的太飽,以免食物在胃中難以消化,造成腸胃不適,避免吃辛辣刺激的食物,油膩食物,避免腸胃受刺激不易消化,久而久之就會引發腸胃疾病。

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