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概述：

痛經是指行經前或經期出現下腹疼痛，墜脹并伴有腰酸或其他的不適癥狀。一般與精神因素、疾病有關。緩解疼痛可以吃適量的水果緩解痛經，榴蓮含有大量的蛋白質和維生素，具有開胃消食、強身健體的作用，性偏熱，可以活血散寒。痛經適量食用榴蓮能夠改善腹部寒涼的癥狀，緩解疼痛，改善痛經的情況。桑葚，龍眼有補氣，補血安神的效果。香蕉中含有維生素b6能夠穩定情緒，緩解疼痛。

對癥用藥建議：

痛經者盡量多吃可以緩解疼痛的食物，同時還要注意腹部保暖。避免劇烈運動，如打球，游泳，跑步，以免引起功能性子宮出血。經期不要吃生冷的食物，如梨，柿子，山竹，哈密瓜，西瓜等寒性食物，會加重痛經不宜多吃。可以多吃點蘋果，葡萄，桂圓，荔枝等含有豐富的維生素，可以緩解疲勞，補血益氣。同時桂圓也是一種很好的補血水果，養血安身，效果不錯。注意痛經者在經期飲多飲溫開水，注意個人衛生，洗澡盡量用淋浴，保持外陰清潔。

飲食注意：

經期一定要注意勞逸結合，保證足夠的睡眠。多食用行氣活血的食物，如芹菜，菠菜，空心菜，胡蘿卜，佛手，橘子等。體弱的要加強營養，可以食用點雞、鴨、魚、蛋類，奶類。要禁食生冷、刺激性的食物，如冰糕、柿子、酸梅、辣椒等。可以喝點姜棗紅糖水，具有溫經散寒的作用。適當補充點維生素e，可以多吃點蛋黃，豆類，堅果，葉菜，香油等。注意多休息，不要熬夜。

以上內容僅供參考

緩解痛經的水果

概述：

對癥用藥建議：

飲食注意：

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