減肥期間的患者一般可以吃適量的煎雞蛋。

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減肥可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn),也可提高有肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。通常雞蛋中的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣離子、磷脂的含量都比較高,攝入身體之后一般不會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪,可以為人體提供能量。但是需要注意,在煎雞蛋的過(guò)程中添加了一些植物油,這些植物油中的能量含量比較高,攝入身體有可能會(huì)造成肥胖,所以在吃煎雞蛋的時(shí)候一般建議少放油,減肥期間還可以適量的吃一些西紅柿、黃瓜、魚(yú)、蝦、雞肉等熱量低的食物,禁止吃甜食和油膩性大的食物。

減肥期間首先要注意不能過(guò)度節(jié)食,過(guò)度節(jié)食會(huì)損傷脾胃,所以一定要科學(xué)飲食,合理搭配膳食結(jié)構(gòu),還要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食。另外,減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,要注意循序漸進(jìn),不要操之過(guò)急。

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