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• 如何減肚子上的脂肪

  由于攝入的熱量過多，平時運動又比較少，再加上久坐的工作或者生活的習慣造成了脂肪過度在肚子堆積，就會顯得肚子越來越大，實際上肚子上的脂肪減起來也是最快的，當跑步或者全身性運動的時候肚子也是最先變小的，所以說肚子上的脂肪是可以是最先減掉的，如果運動比較痛苦，還可以通過運動再加上吸脂手術相結合的方式減脂肪，吸脂是一個非常快速有效的減少皮下脂肪厚度的手術，二者結合起來可以達到很好的瘦肚子的效果。如果人是整體變瘦的時候肚子上的脂肪是最快被減掉的，因為肚子上最容易胖，所以減起來也是最快，平時工作生活的習慣久坐，運動量比較少，過多的熱量就會堆積，首先就會堆積在肚子。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3591次

• 怎么減肚子上的贅肉

  在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來住院，然后第二天通過兩到三個小時的手術，只需要睡上一覺，等你再醒來的時候，肚子上的贅肉已經基本上沒有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒有什么痛苦。而且手術發展到現在，已經有幾十年的歷史了，手術本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機率非常小，因為人的脂肪細胞數量是一定的。我們通過吸脂以后，可以把大部分脂肪的細胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會有原來那么鼓了，脂肪也不會有原來那么多。

  

  01:15
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 23526次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。通常減肥的方法是預防性減肥，運動減肥，行為減肥，機器減肥，桑拿浴減肥，手術減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法，藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法，藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用，肥胖不僅影響體美，而且會給生活帶來負重，更重要的會引起很多疾病，加速衰老和死亡，可以認為科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動，并且做到平衡飲食和平分膳食。
  語音時長 1:51”
  陸森 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 67579次

• 怎么減肚子上的肉
  首先，減肚子上的肉包括合理的飲食控制，以及相關的運動，這些都能夠起到減肚子上肉的效果，比如說在生活中要避免吃油膩、過甜以及熱量比較高的食物，因為這些食物容易導致人體發胖，要減掉腹部多余的肉就要注意飲食的控制。另外，運動對于減肚子上的肉是比較好的，可以在專業人士的指導下做一些有氧運動，包括跑步，跳繩，仰臥起坐等，都能夠達到減肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以減掉腹部多余的脂肪。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2021-06-26 1571次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果。 但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。 通常減肥的方法是預防性減肥，運動減肥，行為減肥，機器減肥，桑拿浴減肥，手術減肥，按摩減肥，電子減肥，其中藥物減肥是不可亂用的，藥物減肥是在理化減肥的基礎上效果不佳，最后才采取的一種減肥方法。
  艾兵泉 主治醫師惠陽三和醫院

  2018-11-26 28207次

• 怎么減肚子上的肉肉
  如果想要減掉肚子上面的肉，可以采取飲食和運動相結合的方式來進行治療，能夠消耗多余的脂肪，讓肚子上面的肉盡快的消退，但是也可以采取其他的方式來進行治療，比如可以進行局部吸脂或溶脂針注射，這樣能夠達到較好的治療效果，避免肚子上面的肉越來越多。平時還需要多休息，最好不要經常刺激身體。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 602次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步是可以減肚子的肉的，因為跑步可以運動全身，人在跑步的時候會燃燒體內脂肪，腹部的脂肪同樣也會被消耗掉，因此經常跑步可以減少腹部脂肪的含量，能夠起道減肚子的效果，但是減肥的方法是很多的，跑步只是一個方式，在選擇減肥的方法應該以物理減肥和減少飲食為主，不應該口服藥物。通常減肥的方法是預防性減肥，運動減
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 4493次

• 跑步可以減肚子上的肉嗎
  跑步作為一種全身性的有氧運動，對于減少腹部脂肪具有顯著效果。它通過提高心肺功能，加速新陳代謝，促進脂肪的分解與消耗，從而達到減脂塑形的目的。針對腹部贅肉，跑步不僅能夠直接燃燒脂肪，還能增強腹部肌肉的收縮力，進一步改善腹部線條。在醫學角度來看
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-08 0次