快速消化食物的方法有通過(guò)按摩、運(yùn)動(dòng)、飲食、服用藥物,具體如下:

1、如果吃的過(guò)飽,可以用手掌心順著肚臍順時(shí)針輕輕按摩腹部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以幫助消化食物。

2、飯后半小時(shí)可以適當(dāng)?shù)綉?hù)外散步,通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)也有利于消化食物,適當(dāng)喝蘿卜水、山楂水也有助于消化。

3、假如是由于消化不良引起的難以消化食物,需要服用健胃消食片,健胃消食片可以健脾益胃、促進(jìn)消化,還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)胃動(dòng)力,胃部消化功能正常后才有利于快速消化食物。平時(shí)不要吃過(guò)硬、容易產(chǎn)生氣體、難以消化的食物,多吃蔬菜、水果,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

首先,應(yīng)當(dāng)做到在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽;其次,吃完飯之后不應(yīng)當(dāng)立刻休息,可以適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)下身體,比如散步或者是直立看風(fēng)景等等,活動(dòng)地點(diǎn)盡量挑選在安靜舒適的地方,并且活動(dòng)不要太過(guò)劇烈。另外,在飯前可以喝一些湯類(lèi),這樣可以潤(rùn)滑腸道,增加飽腹感,以至于不會(huì)吃得太撐。飯后可以吃一兩個(gè)山楂糕或者是山楂片促進(jìn)消化。

以上內(nèi)容僅供參考

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