背部扭傷后，想要快速康復，患者可通過冷敷、壓迫、藥物治療、物理治療和適度鍛煉等綜合措施，有效緩解疼痛，促進損傷組織的修復。
一、及時冷敷與壓迫
扭傷初期，應立即進行冷敷，以減少局部血液循環(huán)，防止腫脹。可用冰袋或冷毛巾敷于傷處，每次不超過20分鐘，每隔10分鐘檢查一下皮膚的狀況，以防凍傷。同時，可用繃帶或紗布對扭傷部位進行適度壓迫，以減少出血和腫脹。
二、藥物治療
1、止痛藥：如布洛芬、阿司匹林等，可緩解輕至中度疼痛。
2、消炎藥：如美洛昔康、塞來昔布等，有助于減輕炎癥和腫脹。
3、肌肉松弛劑：如巴氯芬、氯唑沙宗等，可緩解肌肉緊張和疼痛。
4、使用藥物前，請務必咨詢醫(yī)生，確保用藥安全和有效。
三、物理治療
扭傷后期，可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進血液循環(huán)，加速組織修復。這些治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，以免加重損傷。
四、適度鍛煉
在疼痛緩解后，可進行適度的背部肌肉鍛煉，如伸展運動、瑜伽等，以增強肌肉力量和柔韌性，預防再次扭傷。
五、注意休息與調(diào)養(yǎng)
康復期間，應保證充足休息，避免過度勞累。同時，保持良好心態(tài)，積極配合治療，也是快速康復的重要因素。
