經期前幾天體重增加怎么回事怎么辦

經期前幾天體重增加主要是由于體內激素水平變化導致的水鈉潴留和食欲增加。這是正常的生理現象,不必過于擔心。

經期前,女性體內的雌激素水平下降,而孕激素水平上升。這種激素變化會導致身體對水分和鹽分的排泄減少,從而引發水鈉潴留,使體重暫時增加。受激素水平影響,女性在經期前一般食欲旺盛,尤其是對高糖、高脂食物的渴望增加。攝入過多熱量,自然會導致體重上升。

為避免此現象一般可以調整飲食,盡量避免高糖、高脂食物,多攝入富含纖維的蔬果,有助于控制體重;適量運動,經期前可進行適度的有氧運動,如散步、瑜伽等,既有助于緩解經期不適,又能控制體重;保持良好作息,充足的睡眠和規律的作息有助于調節激素水平,減輕體重增加的情況;心理調適,經期前的情緒波動也可能影響食欲和體重,保持心情愉悅有助于緩解這一問題。

如出現不適癥狀,應及時就醫。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 大女小娟二女小妍| 国产乱子影视频上线免费观看| 欧美黑人巨大白妞出浆| www.99精品视频在线播放| 在线看欧美日韩中文字幕| 精品毛片免费看| 一区二区三区在线播放视频| 台湾无码一区二区| 女人张腿让男桶免费视频观看| 男人桶女人j的视频在线观看| 99久热re在线精品视频| 亚洲图片校园春色| 国产欧美亚洲精品| 无码国产精品一区二区免费式芒果 | 女人是男人的未来1分29分| 男人j进女人p免费视频播放| 99RE66在线观看精品免费| 亚洲人成影院在线高清| 国产在线98福利播放视频免费| 日本动漫打扑克动画片樱花动漫| 精品欧美同性videosbest| 99久热re在线精品996热视频| 亚洲VA中文字幕| 回复术士的重来人生第一季樱花动漫 | 日韩a毛片免费观看| 老司机aⅴ在线精品导航| 97在线视频免费| 久久午夜精品视频| 免费人成网站在线高清| 国产欧美日韩综合精品一区二区| 护士撩起裙子让你桶的视频| 波多野结衣痴汉| 调教女m视频免费区| 99re国产视频| 久久久久亚洲av无码专区蜜芽| 人人妻人人添人人爽日韩欧美| 国产成人精品综合在线观看| 很黄很色裸乳视频网站| 最新版天堂中文在线| 狼友av永久网站免费观看| 韩国资源视频一区二区三区|