前一段時間我的老公在性生活時有些力不從心，并且他的睡眠質量也明顯下降，所以我立刻帶著他去了醫院。經過醫生一系列檢查發現出現了腎虛，醫生說韭菜籽服用后能夠發揮壯陽的作用，但是不知道怎么服用效果最佳，與醫生溝通后才了解真相，現在和大家分享一下。

據了解得知，利用韭菜籽泡水喝，有一定的溫補肝腎、壯陽固精的功效，其正確方式通常是將韭菜籽研磨成粉末，然后用35~38℃度溫水沖服。如果無胃腸道不適癥狀，服用時間通常可以選擇在餐前，有利于身體吸收和利用其中的成分。若有胃腸道不適癥狀，則可以選擇餐后服用，以減少胃腸道刺激。

與醫生溝通的過程中還了解到，如果有壯陽需求，生活中需要注意以下幾點：

1、鍛煉身體：適度的身體活動可以提高血液循環、增強免疫力和改善心理狀態，這些因素都有助于改善性功能。建議每周進行3~5次有氧運動，如快走、跑步或游泳。

2、緩解壓力：長期精神壓力會對性功能造成負面影響，建議每天早上或晚上冥想5~10分鐘，在冥想時可以深呼吸，這樣做有利于舒緩身心。

我意識到，在面對健康問題時，我們應該保持理性和科學的態度，積極尋求醫生的幫助和建議。只有這樣，我們才能更好地守護家人的健康。