最近一段時間，我發現自己的頭發開始逐漸變得細軟，而且容易掉落。尤其是洗頭時，掉發情況特別明顯。同時，我也注意到自己的頭皮油脂分泌異常旺盛，即使每天洗頭，也還是覺得頭皮油膩膩的。這些癥狀讓我開始懷疑自己是否患上了脂溢性脫發。于是我咨詢了醫生，并查詢了有關的資料，下面帶大家一起來了解一下如何判斷是不是脂溢性脫發。

1、頭發油膩：如果存在脂溢性脫發，有可能會導致頭發油膩，還有可能會出現頭皮出油的癥狀，也有可能會導致頭發逐漸變軟以及變細。

2、脫發部位：脂溢性脫發通常多發生于前額以及頭頂部位，如果是出現在這兩個區域的脫發，有可能是脂溢性脫發所引起的。

日常生活中如何改善脫發的癥狀呢？建議做到以下幾點：

1、避免勞累：每天要勞逸結合，避免熬夜，晚上10點之前入睡，睡覺前可以泡一個熱水澡，能夠緩解身體疲憊。

2、調整飲食習慣：避免吃油膩、辛辣的食物，做的清淡飲食，每天可以喝1~2碗大米粥，搭配1~2種青菜，同時要攝入1~2種水果。

面對脫發問題，我們不能盲目焦慮，而是要積極尋求專業醫生的幫助，找到適合自己的治療方法。