孕婦可以吃羊肚嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 60g/天

慎食人群: 高尿酸血癥患者、高血壓患者

宜食原因: 羊肚的營養價值比較高,孕婦適量吃可以為身體補充維生素、蛋白質、脂肪、礦物質以及微量元素等成分,不僅能夠增加飽腹感,而且特殊的口味還可以緩解早孕反應。

注意事項: 羊肚可以做湯,也可以涼拌,但不建議吃過多。

正文:

孕婦可適量吃羊肚。

建議用量:60g/天。

孕婦平時的飲食要以清淡、營養為主,可以在一定程度上促進胎兒的生長發育,也能夠提高自身免疫力。羊肚的營養價值比較高,孕婦適量吃可以為身體補充維生素、蛋白質、脂肪、礦物質以及微量元素等成分,不僅能夠增加飽腹感,而且特殊的口味還可以緩解早孕反應。

羊肚可以做湯,也可以涼拌,需根據自身的口味選擇合適的烹飪方法,但不建議吃過多,以免增加胃腸道負擔,羊肚中的嘌呤含量比較高,高尿酸血癥患者不建議吃,可能會使尿酸水平升高,羊肚的熱量比較高,高血壓患者也不宜吃,以免血壓水平上升。

孕婦在飲食上需要均衡攝入,也要保證充足的睡眠,可以適當進行散步、瑜伽、打太極拳等運動,不僅能夠促進胃腸道蠕動,而且還有助于提高免疫力。

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