含維生素C豐富的食物,含胡蘿卜素豐富的食物,茶,含抗氧化物質(zhì)豐富的食物等在一定程度上可以減少尼古丁的危害。

一、含維生素C豐富的食物,維生素C有保護(hù)氣管黏膜作用,鮮棗,小白菜,白蘿卜,黃瓜,苦瓜等,都是富含維生C的食物。

二、含胡蘿卜素豐富的食物,據(jù)調(diào)查常食含胡蘿卜素豐富的蔬菜,能大大減少吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。胡蘿卜素豐富的蔬菜有胡蘿卜,甘薯,番茄,紫菜,海帶,菠菜等。

三、茶,常年喝茶不僅能分解尼古丁,而且茶葉里面的某些物質(zhì)能提神,興奮神經(jīng)使人減少吸煙的次數(shù)。

四、含抗氧化物質(zhì)豐富的食物,新鮮的蔬菜水果中含有多種抗氧化物質(zhì),能部分抵消由于吸煙造成的血壓升高。

五、多喝水,多運(yùn)動(dòng),多排汗,可以加速排除吸煙者體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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