減肥鈉吃多了會怎樣

減肥期間鈉吃多了有可能會造成水腫型肥胖,在減肥期間要注意低鈉飲食以免對減肥造成不利影響。

一些高鈉的食物會對腎臟造成壓力,導致體內水鈉滯留使身體出現水腫型肥胖的現象,所以在減肥期間應當盡量避免吃一些含鈉量過高的食物,比如一些熏制品、海產品、腌制品等,像臘肉、火腿、熏肉、榨菜、臭豆腐、海帶、海米等等食物,在加工的過程當中會加入過多的食鹽,導致其中的鈉含量超標,尤其在減肥期間要避免食用以上食物,否則很容易造成水腫型肥胖,不僅不利于減肥,而且容易增加腎臟負擔。

除此外再減肥期間還要避免吃一些脂肪含量過高的食物和過甜的食物,比如炸雞和奶油蛋糕等,很容易影響體內脂肪的分解,造成體內脂肪堆積。

減肥期間可以多做有氧運動,比如游泳和慢跑,能夠促進體內脂肪的燃燒,達到輔助減肥的效果。

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