經常腸胃不好怎么辦

經常腸胃不好要注意飲食方面的調理,飲食要有規律,定時定量,粗細搭配,忌過饑過飽,要少食刺激、過冷、過熱的食物,飯后避免劇烈運動,以免引起胃下垂,平時飲食一定要少食多餐,細嚼慢咽,多吃一些軟的、容易消化的食物,主要以流質、半流質飲食為主,但是還需注意,營養要均衡,飲食要合理。

要保持情緒穩定,避免緊張、惱怒等不良情緒刺激,要保持舒暢的心情,規律作息,保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,要適當的鍛煉身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動,平時也要注意多喝一些溫開水。

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