通常情況下，并沒有明確規(guī)定酸奶的飲用時(shí)間，無論是飯前吃還是飯后吃都比較好。
酸奶是一種較為常見的飲品，是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后添加有益菌發(fā)酵而成，含有豐富的鈣物質(zhì)，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于身體健康。無論是在飯前吃還是在飯后吃一般都不會(huì)影響消化系統(tǒng)吸收酸奶，都可以使酸奶發(fā)揮良好的作用，但是對(duì)于本身患有消化系統(tǒng)疾病的患者，可以選擇在飯后吃，避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
另外，為了保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，除了要喝酸奶，也可以適當(dāng)喝牛奶，對(duì)身體健康有好處，還要適當(dāng)吃雞蛋、芹菜、菠菜、茄子等蔬菜，避免能量缺失，也要搭配牛肉、魚肉、雞肉等食物共同攝入。如果在身材管理期，可以在飯后適當(dāng)做體育鍛煉，包括跑步、爬山、騎自行車等項(xiàng)目，能強(qiáng)身健體，也可燃燒體內(nèi)脂肪，降低體脂率。
閑暇時(shí)間，也要定期到醫(yī)院做體檢，了解體內(nèi)具體情況，有利于身體健康。
