喝涼茶通常有引起過敏、出現腹痛、出現失眠、引起痛經、出現腎區不適等危害,對自身健康造成影響。
1、引起過敏:
如果自身屬于易過敏的體質,并且對涼茶過敏,飲用后可能會出現過敏癥狀,比如皮膚瘙癢、紅腫等。
2、出現腹痛:
而且長期大量喝涼茶,容易增加胃腸道負擔,甚至出現腹痛的情況。
3、出現失眠:
通常涼茶里面含有茶多酚的成分,容易刺激人體交感神經,使交感神經異常興奮,過量喝還會出現失眠。
4、引起痛經:
如果女性在月經期間喝涼茶,可能會導致子宮受到寒冷刺激,從而引起痛經的發生。
5、出現腎區不適:
而且長期大量喝很容易增加腎臟的負擔,引起腎區不適。
平時生活中需要注意飲食清淡,可以多吃一些含有膳食纖維的食物,比如西紅柿、柚子、茄子等,可以為機體補充營養,還不會增加身體的負擔,少吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜、生姜等。