預防感冒可以從均衡攝取營養、適當運動、做好自我防護、接種疫苗等幾個方面做起,降低被傳染的風險。具體如下:

1、均衡營養:普通感冒雖具有傳染性,但自身抗病能力較好時,通常可降低被傳染的風險,所以平時要注意合理飲食,做到葷素搭配、粗細結合,多吃肉、蛋、奶、新鮮果蔬等食物為身體補充營養,提高機體免疫力。

2、適當運動:堅持鍛煉根據自身體質相應選擇散步、快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等運動,每天運動30分鐘以上,每周運動5天以上,堅持鍛煉能提高機體免疫力,對預防感冒有幫助。

3、做好自我防護:在感冒高發季,盡量避免去人口密集的公共場所,必須要去公共場所時戴上口罩,阻隔飛沫傳播感冒病毒。回家后及時洗手,室內還要勤通風,并對室內進行簡單消毒,都能降低感冒出現的幾率。

4、接種疫苗:體質較差者可在每年的9-10月份流感季到來前接種流感疫苗,降低感染流感的風險,但流感疫苗并不能預防普通感冒,因此換季注意適當保暖。

除了以上常見預防方式外,還可以將感冒人群進行單獨隔離或口服板藍根顆粒提前預防等。同時建議患者注意保暖,適當增減衣物,不可貪涼。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 99视频精品全部在线播放| 国产欧美精品一区二区三区| 国产情侣真实露脸在线| 亚洲成aⅴ人片在线影院八| 99国产精品热久久久久久夜夜嗨| 黑人狠狠的挺身进入| 欧美va亚洲va香蕉在线| 国产精品成人99一区无码| 亚洲同性男gay网站在线观看| 69成人免费视频无码专区| 综合网中文字幕| 我要看真正的一级毛片| 午夜精品在线视频| 中国一级毛片在线观看| 国产4tube在线播放| 波多野结衣被三个小鬼| 国语自产精品视频在线区| 噜噜影院无毒不卡| 两个小姨子在线观看| 精品亚洲A∨无码一区二区三区| 好男人影视在线WWW官网| 国产一区二区三区欧美| 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 精品国产一区二区三区不卡| 日本大胆欧美人术艺术| 国产丰满麻豆vⅰde0sex| 亚欧免费无码aⅴ在线观看| 黑白配hd视频| 日日噜噜夜夜爽爽| 午夜黄色一级片| acg里番全彩侵犯本子福利| 欧美系列第一页| 天天色天天操天天射| 亚洲特级aaaaaa毛片| 中文字幕一区二区三匹| 日本高清乱理伦片| 国产成人精品无码片区在线观看| 久久国产精品偷| 国内精品免费麻豆网站91麻豆 | 日本精品高清一区二区| 四虎国产精品永久免费网址|