11歲來月經(jīng)，身高145厘米還能長10厘米到15厘米左右，需要根據(jù)遺傳因素以及生活情況判斷，如果父母身高較高，生活比較好，一般情況下能長15厘米左右；如果父母身高較矮，生活比較差，一般情況下會(huì)長10厘米左右。
來月經(jīng)說明孩子已經(jīng)進(jìn)入了青春期，是第二性征的一種標(biāo)志，但并不能夠決定身高，也不是影響身高的因素，所以來月經(jīng)還能長多高需要根據(jù)其他的條件進(jìn)行判斷。如果父母本身的身高就比較高，而且營養(yǎng)比較充足，平時(shí)也進(jìn)行了一些體育鍛煉，有利于長骨的縱向生長，有可能會(huì)長15厘米左右。如果父母本身身高就比較矮，身體內(nèi)營養(yǎng)并不充分，平時(shí)也沒有進(jìn)行較多的體育鍛煉，一般情況下會(huì)長10厘米左右，但這只是一個(gè)參考范圍，還需根據(jù)個(gè)人情況決定。
如果本身父母的身高并不是特別高，但是想要后天長高，平時(shí)可以多吃一些含鈣比較多的食物，比如豆腐、牛奶、蝦皮等，平時(shí)也可以多做一些健康的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳繩、打籃球等。
