孕婦可以適量的吃米莧。因為米莧菜的營養價值很高,含有豐富的維生素,微量元素以及礦物質,例如鈣鐵含量較高,能夠預防貧血和骨質疏松,促進胎兒骨骼發育。米莧菜中的維生素C和胡蘿卜素含量較高,可以促進胎兒皮膚發育,增加鐵吸收,提高孕婦的免疫功能。米莧菜中的膳食纖維含量較高,具有潤腸通便的功效,預防孕期發生便秘。

孕期不但要吃這些新鮮的蔬菜,也要注意補充優質蛋白質,例如禽畜的瘦肉,雞蛋,牛奶等,這樣才能夠滿足胎兒的健康發育和孕婦自身的身體所需。

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