女生便秘的解決方法有一般家庭治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)治療,具體哪種治療方法快速要根據(jù)病人的情況而定。

1、一般家庭治療:

偶爾便秘,無需特殊處理,可通過多喝水,適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)和吃富含膳食纖維的食物等改善癥狀。長期便秘患者容易出現(xiàn)焦慮、抑郁狀態(tài),家屬應(yīng)注意積極疏導(dǎo)患者情緒,增強(qiáng)其恢復(fù)健康的信心。

2、藥物治療:

可以使用的排便藥物開塞露等。

3、運(yùn)動(dòng)治療:

運(yùn)動(dòng)可刺激結(jié)腸蠕動(dòng),加快腸內(nèi)容物的推進(jìn),有利于排便;其次,排便需要依靠腹肌、膈肌、提肛肌的力量,以增加腹部?jī)?nèi)壓,從而排出糞便,因此增加腹肌力量的活動(dòng),如進(jìn)行腹式深呼吸,有利于糞便的排出;對(duì)于某些梗阻性便秘者,長期堅(jiān)持做提肛鍛煉有利于加強(qiáng)盆底肌肉的力量,增強(qiáng)排便的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng),可以減輕癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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