維生素B族的作用一般包括鎮(zhèn)痛、抗疲勞、助消化、防貧血、保護(hù)皮膚的作用。
維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等。
1、鎮(zhèn)痛：維生素B族可以治療痛經(jīng)，一些營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、微量元素等，是可以幫助女性有效的緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦的，尤其是對原發(fā)性的痛經(jīng)具有一定效果。
2、抗疲勞：維生素B族可以參與體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪和糖等的生物代謝過程，并在此過程中釋放能量，從而可以一定程度上抵抗疲勞。
3、助消化：維生素B族可以促進(jìn)消化液的分泌、維持和促進(jìn)腸管蠕動，減輕腸胃不適，改善便秘的情況。
4、防貧血：維生素B族中的維生素B6、維生素B12會參與人體血液代謝，促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育與成熟，缺乏后容易造成巨幼紅細(xì)胞性貧血。
5、保護(hù)皮膚：維生素B族可以抑制膽堿酯酶活性，減少皮膚炎癥反應(yīng)，因此可以預(yù)防脂溢性皮炎和濕疹，保護(hù)皮膚健康。
