年輕人腎虛一般最快也要3到6個月的時間恢復(fù)。調(diào)理腎虛是慢性的過程，患者切不要過于急躁。首先要改掉一些不良的生活習(xí)慣，像飲食不當(dāng)、憂思過多、熬夜、酗酒、性生活頻繁等。其次，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳甜B(yǎng)補(bǔ)腎的食物，像雞蛋、鴿子蛋、甲魚、鱸魚、桂圓、枸杞等，也可以吃一些黑芝麻、黑豆、核桃、板栗等堅果，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行中醫(yī)的調(diào)理，可以吃中成藥溫腎蘇拉甫片，效果比較好。
年輕人腎虛一般多久能恢復(fù)
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-12-157739次
概述：
癥狀：
年輕人腎虛可能會有一些表現(xiàn)，像男性可能會有性欲降低、陽萎、遺精、早泄等，女性可能有月經(jīng)周期紊亂、不孕等，患者還可能有精神不振、注意力不集中、記憶力減退、發(fā)胖、脫發(fā)、腰膝酸軟、浮腫、聽力減退、失神、情緒難以自控等，這些對于工作和生活都有很大的影響。
注意事項：
在日常生活中要注意生活起居有規(guī)律，每日早睡早起，不要熬夜，飲食要適宜適量，不可暴飲暴食，不要飲酒，禁食一些辛辣刺激性的食物，禁食油膩、生冷以及寒涼的食物，多注意休息，工作中要勞逸結(jié)合，不要過于勞累，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，像慢跑、散步、太極拳等，保持心情的愉悅，適當(dāng)?shù)亩囡嬎龠M(jìn)體內(nèi)廢物的排泄。
以上內(nèi)容僅供參考
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王燕
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孫永安
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文蕾
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曾海
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姚家喜
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