懷孕早期應如何注意補充營養

懷孕早期胚胎發育所需的營養需求量不大,而且由于不同程度的早孕反應,孕婦可能會出現食欲不佳的情況,所以在孕早期不必額外的補充營養,一般在懷孕4個月后再增加營養,在此期間注意以下幾點就可以了:

一、膳食清淡、適口,可以吃一些新鮮的水果、蔬菜、肉、蛋等食物,補充蛋白質和維生素。

二、少食多餐,保證進食量。

三、多吃富含葉酸的食物并額外的補充葉酸,以降低胎兒神經管畸形及早產的風險。

四、做好孕期的產檢,避免不良妊娠結局的發生。

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