在來月經(jīng)期間是可以吃菠菜的,吃菠菜并不會影響月經(jīng)。菠菜是常見的綠色蔬菜,含有胡蘿卜素,鈣,磷,鉀等礦物質,纖維素,膳食纖維,吃菠菜可以保護視力,預防強光引起的視網(wǎng)膜損傷,而且吃菠菜能夠抗衰老,刺激大腦的功能和活力,有助于減緩記憶力減退。女性適當?shù)某圆げ藢ι眢w也是有益處的。

在來月經(jīng)的時候,由于體質相對比較弱,可以多吃一些富含有蛋白質的食物,新鮮的蔬菜,水果,這樣可以增強體質。

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