維生素d和鈣鐵鋅能一起吃嗎

維生素D和鈣鐵鋅屬于維生素和礦物質,一般能一起吃。

維生素D能夠促進鈣、磷代謝,堅固骨骼,對于維生素D缺乏性佝僂病、骨質疏松癥等能起到預防的作用。鈣鐵鋅在人體中的作用主要包括促進骨骼發育、改善貧血、增強免疫力等。維生素D和鈣鐵鋅都屬于人體所必需的微量元素,一起吃通常不會發生沖突,而且維生素D還可以促進鈣的吸收,一起服用能夠起到更好的效果。

維生素D和鈣鐵鋅雖然能夠一起吃,但是吃的時候需要結合自身的詳細情況,遵醫囑合理服用,不可以擅自盲目亂用,以防使用不當對身體造成不必要的損傷。

建議日常生活中養成良好的習慣,飲食方面應保持營養均衡全面,避免挑食,空閑時間可以多參加一些戶外運動,例如跑步、游泳、踢球等,也可以多曬曬太陽,也有利于促進機體對營養的吸收。

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