??在面臨考試這樣的重要情境時，不少人會出現(xiàn)緊張情緒，這是人體在應(yīng)激狀態(tài)下的正常反應(yīng)。適度緊張能激發(fā)潛能，但過度緊張卻可能干擾發(fā)揮，甚至讓人出現(xiàn)心慌、手抖、大腦空白等狀況。當(dāng)緊張情緒難以自控，影響到正常應(yīng)考時，有些人會考慮借助藥物緩解，那究竟哪些藥物有此功效呢？

??穩(wěn)心顆粒：主要由黨參、黃精、三七、琥珀、甘松等中藥組成，它具有益氣養(yǎng)陰、活血化瘀的功效，能夠調(diào)節(jié)心臟的自主神經(jīng)功能，從而緩解因緊張導(dǎo)致的心慌、心悸等心律失常癥狀。

??逍遙丸：以柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓等為主要成分，它能夠疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、理氣解郁，可調(diào)節(jié)因情緒不暢、壓力過大引起的肝郁脾虛狀態(tài)，舒緩緊張情緒，減輕焦慮感，改善因緊張導(dǎo)致的食欲不振、胸脅脹痛等軀體化癥狀。

??安神補(bǔ)腦液：主要由鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜、甘草等藥材組成，此藥可生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神。能夠補(bǔ)充人體氣血、滋養(yǎng)腦髓，增強(qiáng)大腦功能，緩解因緊張引起的頭暈、乏力、失眠等。

其他的緩解緊張的妙招????

??香薰寧神法：準(zhǔn)備薰衣草香薰精油，滴3-5滴于香薰燈或手帕上，在考前30分鐘左右嗅聞其香氣，薰衣草的香味有助于舒緩神經(jīng)，放松身心，減輕緊張感。

??肌肉放松：找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，從腳部開始，先緊繃腳部肌肉5-10秒，然后慢慢放松，感受肌肉的松弛，接著依次向上對小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、手臂、肩部、頸部和臉部的肌肉進(jìn)行同樣的操作，每個部位重復(fù)2-3次，可有效緩解身體的緊張狀態(tài)。

??日記傾訴：準(zhǔn)備一個專門的筆記本，在考前幾天，當(dāng)感到緊張時，將內(nèi)心的擔(dān)憂、壓力等情緒以文字的形式記錄下來，詳細(xì)描述自己的感受和想法，這有助于梳理情緒，釋放壓力，以更輕松的心態(tài)面對考試。

?關(guān)于預(yù)防緊張的方法可以查看圖片！相信通過這篇文章，大家能更好地應(yīng)對壓力！