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• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6361次

• 長期過量跑步導致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運動過量導致的，首先要減少運動量，如果在減過量運動會出現乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至會對關節和滑膜造成一定的影響，出現滑膜炎、關節炎等。少運動量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強，高彈布設計貼敷腿部、關節處更貼合。患者：好的，明白了，本想著運動鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運動過后有什么需要注意的嗎？藥師：經常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運動過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運動后毛孔呈開放狀態，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 12590次

• 跑步跑的腿疼怎么辦
  做完運動后一定要做整理運動，整理運動包括壓腿，按照先左后右的順序把左腿放到單杠或窗臺上，注意腳尖向上，右腳尖向正前方，身體與腳面保持平衡，用右手去盡力摸左腳尖。同時上半身向前屈，用手摸一次腳尖為一下，三十二下為一組，可多不可少，然后換右腿做。一般壓一百下總是盡自己最大的努力去壓，可以在一條腿做完以后感覺一下，兩條腿絕對是一個輕松一個沉，如果想再快一點，還可以在壓完一組后再壓另一組。
  語音時長 1:22”
  楊輝 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 6549次

• 跑步小腿疼怎么辦
  如果跑完步以后有小腿疼痛的癥狀，那么很有可能是由于肌肉疼痛，這個是主要的常見癥狀，主要就是因為運動過于激烈，刺激肌肉或者是小腿的肌肉輕度受到一定損傷引起的疼痛，建議大家應該要注意下，可以口服維生素c來緩解癥狀，同時也可以做做按摩，或者是理療來進行治療，緩解疼痛的癥狀，同時還應該要注意不要做一些劇烈的運動。可以在跑步之前活動活動筋骨使身體有一個適應的一個過程，另外也可以配合一些活血化瘀的藥物來進行治療。建議大家應該要注意下，跑完步以后可以適量的泡泡腳，促進血液循環，緩解疲勞的癥狀，減少疼痛，另外，還應該要注意保暖，避免受風著涼。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-05-24 7853次

• 跑步小腿疼繼續跑嗎
  病情分析：跑步的時候出現了小腿的疼痛，肯定是不能夠繼續跑步的呢，小腿出現了疼痛就說明機體已經出現了一個警示的信號，說明已經出現了一部分的慢性損傷。如果繼續跑步，會導致局部的損傷加重。有可能還會出現疲勞性骨折。意見建議：這時候一定要積極的注意休息，如果疼痛比較明顯，還要完善檢查，明確有沒有疲勞骨折的發生。應用消炎鎮痛藥物對癥治療，逐漸的增加運動量，運動之前充分熱身。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-13 2805次

• 跑步小腿疼怎么辦
  病情分析：跑步以后出現小腿疼痛非常的常見，這種情況一般是由于平常缺乏鍛煉引起的，平常缺乏鍛煉的人，如果一旦劇烈運動，很有可能會出現小腿疼痛的癥狀，另外如果跑步以前沒有充分的熱身，也容易出現這種情況。意見建議：跑步出現小腿疼痛這種情況。首先可以進行一下推拿按摩，通過推拿按摩，可以促進肌肉乳酸排泄，可以緩解小腿疼痛的癥狀。另外要注意休息，避免勞累。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-12 2201次

• 跑步跑的小腿疼怎么辦
  跑步后小腿疼痛是常見現象，通常可通過休息、冷敷、熱敷、按摩及藥物治療等方式緩解。這種癥狀多由乳酸堆積、肌肉拉傷、筋膜炎等原因引起，具體應對方法需根據疼痛原因而定。1、乳酸堆積導致的小腿疼痛，可在休息后自然緩解。跑步后，小腿肌肉產生的乳酸會導
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次

• 跑步小腿疼能繼續跑嗎
  一般情況下，跑步小腿疼不能繼續跑，可能會使疼痛進一步加重。跑步是一種比較常見的運動方式，通過跑步可以促進身體的新陳代謝，還有助于燃燒脂肪，對于增強抵抗力和控制體重有一定的幫助。如果跑步時間過長或者沒有做好熱身工作，可能會導致小腿部位的軟組織以及韌帶受到損傷，出現疼痛的現象。沒有及時停止容易導致受損的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-16 0次