早上起來脖子疼,能是睡覺姿勢不對或者是長期壓迫了脖子造成,下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常引起脖子痛的原因有以下幾點(diǎn):

一、睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng)。

二、枕頭墊得過高,軟硬不當(dāng)或者是高低不平。

三、頸部的外傷。

四、頸部受風(fēng)著涼。

五、如為頸椎病引起可反復(fù)落枕。

前四種情況去除病因就可以緩解,家人可以幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕疼痛,通常按摩位于落枕者的后方,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn)。然后用一拇指從該側(cè)的頸上方開始,直到肩背部為止,依次的按摩,對于最痛點(diǎn)用力按摩,直至感覺明顯的酸脹,表示力量已經(jīng)夠了。如果反復(fù)按摩兩三遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位重復(fù)兩到三次,重復(fù)上述的按摩與輕叩,可迅速的使緊致的肌肉松弛而止痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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