肺活量是一項檢測心肺功能的項目,被列為中小學(xué)生,大學(xué)生,甚至是去高原旅行時,旅行團(tuán)的必檢項目。所以對于肺活量的測量一定要準(zhǔn)確。那怎樣測量肺活量呢?最普通的方法是用力吸足一口氣后,用力快吹,而不是慢吹。這個能有效的顯示實際的肺活量的大小。但是也要注意,比如說瘦高體型的人容易用力過大,可能會導(dǎo)致自發(fā)性氣胸。鍛煉肺活量的方法",常見的最簡單的方法就是吹滅火柴方法,點燃一根火柴,用盡全力吹出一口氣,先放置到最近的距離,就是五厘米,如果五厘米吹不滅,說明肺功能特別差。然后再逐漸放遠(yuǎn),十公分,15公分等,逐漸鍛煉,肺活量就會有所提高。有人說我沒有時間鍛煉,其實不然,也可以采用原地跑的方法,鍛煉肺活量,可以先從一分鐘開始,三分鐘,逐漸延長,慢慢適應(yīng)后,就可以提高肺活量了。

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