通常煮米粥、煮根莖類(lèi)的食物、煮新鮮的蔬菜以及肉類(lèi)給小孩吃有營(yíng)養(yǎng)。
煮米粥給小孩吃有營(yíng)養(yǎng)，比如大米粥、小米粥、糙米粥、雜糧粥等，粥類(lèi)的食物里面含有非常豐富的B族維生素以及蛋白質(zhì)和碳水化合物，不僅能夠充饑，還能夠補(bǔ)充身體所需的能量。
煮根莖類(lèi)的食物給小孩吃有營(yíng)養(yǎng)，根莖類(lèi)的食物含豐富的纖維素，比如土豆、南瓜、紅薯、蘿卜、山藥等，纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。根莖類(lèi)的食物還含有豐富的胡蘿卜素，能夠促進(jìn)細(xì)胞的增殖與生長(zhǎng)，對(duì)小孩的發(fā)育有好處。
煮新鮮的蔬菜以及肉類(lèi)給小孩吃有營(yíng)養(yǎng)，新鮮的蔬菜以及肉類(lèi)能夠提供多種營(yíng)養(yǎng)元素，包括微量元素以及蛋白質(zhì)，能夠滿足小孩的營(yíng)養(yǎng)需求，增進(jìn)食欲。
小孩的生長(zhǎng)發(fā)育比較快，精力比較旺盛，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)比較多，所以在日常生活中，飲食上要營(yíng)養(yǎng)搭配、均衡合理，攝入多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育有好處。
