頭腦發(fā)暈有點恍惚考慮是睡眠質(zhì)量差、過度疲勞、低血壓、大腦缺氧、頸椎病等原因?qū)е碌模绻Y狀持續(xù)加重建議及時就醫(yī)。
1、睡眠質(zhì)量差：
如果長期失眠，或者夜間睡眠淺，可能會導(dǎo)致大腦無法得到充分的休息，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈和恍惚的癥狀。建議在睡覺的時候保持臥室安靜、涼爽、黑暗，同時要使用舒適的床墊、枕頭和被子，以提供最佳的睡眠環(huán)境。
2、過度疲勞：
如果長時間工作或者學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致大腦疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈和恍惚的癥狀。建議平時合理的安排作息時間，每晚保證7~8小時的充足睡眠，做到勞逸結(jié)合，能夠避免此現(xiàn)象發(fā)生。
3、低血壓：
如果血壓比較低，容易導(dǎo)致大腦灌注不足，從而引發(fā)頭暈和恍惚的現(xiàn)象。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸米多君片、屈昔多巴膠囊、醋酸潑尼松片等藥物改善，能夠加快血液循環(huán)速度，達(dá)到升高血壓的目的。
4、大腦缺氧：
如果大腦供氧不足，可能會導(dǎo)致腦細(xì)胞能量供應(yīng)不足，進(jìn)而引發(fā)頭腦發(fā)暈、有點恍惚。可以進(jìn)行深呼吸練習(xí)，能夠增加肺部的氧氣攝入量，從而改善大腦的氧氣供應(yīng)。在安靜的環(huán)境中，通過鼻子深吸氣，然后用嘴巴慢慢的呼氣。
5、頸椎病：
通常是椎間盤退行性病理改變導(dǎo)致的，可導(dǎo)致局部血管受壓，影響腦部供血，出現(xiàn)頭暈并伴有恍惚的情況。可以遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、頸康膠囊、腺苷鈷胺片等藥物改善，能夠營養(yǎng)神經(jīng)，緩解頸椎病所引起的不適癥狀。
建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，比如慢跑、散步、游泳等，有助于釋放壓力，還能夠提高身體素質(zhì)，幫助改善睡眠質(zhì)量。
