芝麻原本就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。倘若我們用芝麻炒熟泡水喝，對(duì)于我們的身體可是有很大的幫助。芝麻炒熟泡水喝的好處包括補(bǔ)鈣、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、提供能量、促進(jìn)頭發(fā)健康等。注意在食用芝麻之前，應(yīng)確保沒(méi)有過(guò)敏史，并在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用。
1、補(bǔ)鈣：
芝麻是鈣的良好來(lái)源，對(duì)于需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的人群，如老年人、骨質(zhì)疏松癥患者等，有一定的幫助。
2、滋潤(rùn)皮膚：
芝麻中的維生素E和脂肪酸有助于滋潤(rùn)皮膚，減少皮膚干燥和裂紋。
3、促進(jìn)消化：
芝麻中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘癥狀。
4、增強(qiáng)免疫力：
芝麻中的多種維生素和礦物質(zhì)可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
5、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)：
芝麻中的B族維生素和抗氧化物質(zhì)有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，可能對(duì)預(yù)防神經(jīng)退行性疾病有益。
6、提供能量：
芝麻是高熱量食物，能夠快速提供能量，適合需要補(bǔ)充能量的人群。
7、促進(jìn)頭發(fā)健康：
芝麻中的鋅、鐵等礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康。
需要注意的是，芝麻雖然有很多健康益處，但也不宜過(guò)量食用。因?yàn)橹ヂ槭歉邿崃渴澄铮^(guò)多攝入可能導(dǎo)致體重增加。
