喝了羊奶反而睡不著了可能是睡眠環境嘈雜、喝的過多、對羊奶過敏、腸易激綜合征、急性胃腸炎等原因引起的，需要根據原因進行改善。
1、睡眠環境嘈雜：
如果外界的環境過于嘈雜，容易影響睡眠質量，喝羊奶也不會起到改善的作用，要改善睡眠環境，保持室內安靜，溫度適宜，能夠提高睡眠質量。
2、喝的過多：
如果在睡覺前喝了大量的羊奶，容易增加胃腸負擔，尿液生成會比較多，使患者出現失眠的情況，平時可以減少喝羊奶的量，能使癥狀緩解。
3、對羊奶過敏：
如果患者屬于過敏體質，喝羊奶之后會出現皮膚瘙癢和紅腫等癥狀，導致睡眠質量變差，可以在醫生指導下服用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪糖漿、馬來酸氯苯那敏片等藥物治療。
4、腸易激綜合征：
主要是腸道菌群失衡引起的，喝完羊奶之后會導致癥狀加重，出現腹痛、腹脹等癥狀，會影響正常的睡眠，可以遵醫囑服用乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌顆粒、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物治療。
5、急性胃腸炎：
是一種比較常見的消化系統疾病，可能是致病菌感染引起的，在急性發作期，一般不可以喝羊奶，喝羊奶以后會導致病情加重，影響睡眠質量，可以在醫生指導下服用蒙脫石散、阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊等藥物治療。
無論是哪種原因導致的，都需要及時治療，以免癥狀持續發展引發其他并發癥，對身體健康產生危害。
