前段時間，我朋友總感覺肩頸部位像有塊石頭壓著，特別難受。于是，我朋友決定去醫院看看。醫生聽完我朋友描述后，告訴我朋友這是肩胛提肌緊張導致的。醫生解釋說，肩胛提肌是連接肩胛骨和頸椎的重要肌肉，一旦緊張或受傷，就會引發肩頸部疼痛等一系列不適癥狀。隨后醫生讓我朋友去做了CT檢查，查看肩胛提肌的損傷程度和范圍。

根據檢查結果，醫生給我朋友做了一次肩頸部的推拿按摩，并開具了消炎止痛藥尼美舒利和肌肉松弛劑鹽酸乙哌立松片，還叮囑我朋友要按時服用。建議我朋友改善坐姿，避免長時間低頭看手機或電腦，并適當增加運動量，比如靠墻而立進行牽伸10分鐘，坐在床邊進行拉伸10分鐘。

還告訴我朋友一些日常小竅門可以幫助緩解肩胛提肌緊張，用熱敷或冷敷包敷在肩頸部位；定時做一些簡單的肩頸拉伸運動，比如轉頭，聳肩等；保持良好的睡眠姿勢，避免枕頭過高或過低導致頸椎不適。

經過一段時間的治療和生活方式調整，我朋友的肩頸酸痛癥狀明顯好轉。現在我朋友已經能夠正常工作和生活了，感覺整個人都精神多了。